Sportifs : 5 choses à faire pour maintenir votre performance…

Les protéines et les glucides sont des ressources à privilégier pour maintenir ses ressources énergétiques… Découvrez ce que vous devez inclure à votre activité sportive pour maintenir votre niveau de performance. 1/ Une bonne Hydratation Étant donné que notre corps est constitué de près de 2/3 d’eau, bien s’hydrater à l’entrainement ou en compétition ou
POURSUIVRE LA LECTURE

Sportifs : pourquoi le Magnésium est incontournable ?

Près de 75% des Français ont des apports insuffisants en magnésium. Il est recommandé un apport journalier de 400 mg/j pour les hommes, 320 mg/j pour les femmes. Minéral incontournable pour les sportifs, les bienfaits du magnésium sont multiples… En effet, parmi les minéraux indispensables à notre organisme et à notre mental, le magnésium agit
POURSUIVRE LA LECTURE

Sportifs, pourquoi la menthe est un allié ?

La menthe est une plante aux propriétés digestives reconnues, c’est également la plante qui contient le plus de polyphénols, substances à effet antioxydant qui permettent de lutter contre les radicaux libres. De la famille des lamiacées, la menthe est une plante vivace aromatique. De tout temps, il a été reconnu des vertus bienfaisantes à la
POURSUIVRE LA LECTURE

Antioxydants, c’est le bon moment pour faire le plein !

La saison des fruits et légumes colorés est arrivée, c’est justement le bon moment de faire le plein d’antioxydants. Quels sont les fruits et légumes à privilégier et pourquoi ? Les Antioxydants sont des molécules naturelles qui neutralisent des particules extrêmement agressives : les radicaux libres. Nous en produisons à chaque instant par le simple
POURSUIVRE LA LECTURE

90% des fraises contiennent des pesticides !

9 fraises sur 10 contiennent des pesticides… Tel est le bilan alarmant d’une enquête réalisée par l’association environnementale Générations Futures sur des fraises cultivées en France et en Espagne, respectivement cinquième et premier producteurs européens. Pour arriver à de telles conclusions, cette ONG française a fait analyser 49 échantillons de fraises vendues dans plusieurs grandes surfaces en Picardie et en Haute-Normandie de février à mai 2013. Au total,
POURSUIVRE LA LECTURE

Pour tout comprendre à quoi sert… La Micronutrition !

▪ QU’EST-CE QUE LA MICRONUTRITION ? « La Micronutrition consiste à satisfaire les besoins en micronutriments de l’individu, par une alimentation diversifiée, associée si nécessaire à une complémentation personnalisée. Elle se fonde sur les avancées de la recherche et sur les liens entre l’alimentation et la santé. »  ▪ QUELS SONT SES POSTULATS ? – Chacun est unique : nous n’avons pas le même
POURSUIVRE LA LECTURE