La vitamine C et le zinc stimulent les phagocytes et lymphocytes, on trouve la vitamine C dans la grande majorité des végétaux crus (fruits, agrumes, crudités) mais plus particulièrement dans le cassis, le persil, la mâche, le cresson, ou encore le kiwi ! 1. Cassis 2. Poivrons crus et cuits 3. Radis noir 4. Kiwi 5. Citron/Orange
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