Monthly Archives: janvier 2017

Sportifs, le magnésium à de nombreuses vertus pour votre organisme…

Le magnésium présente plusieurs vertus, notamment pour le sportif. On lui reconnaît notamment d’agir sur l’influx nerveux, de favoriser l’évacuation des toxines, de limiter les crampes… Mais ses vertus vont bien au-delà. Revue de détail. L’étude SU.VI.MAX* estime que 70% des Français ont des apports journaliers insuffisants (les recommandations sont de 375 mg/jour) et 1
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4 bonnes raisons de se complémenter en sélénium

Oligo-élément essentiel à notre santé, le sélénium agit comme antioxydant et protège ainsi nos cellules sanguines… >> 50 microgrammes de sélénium par jour sont suffisants Les besoins de notre organisme en sélénium, sont en fait peu élevés, de l’ordre de quelque microgrammes/jour. On estime que 20 à 50 microgrammes sont suffisants, il est recommandé aux
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Comment être au Top le Jour-J

Votre course se prépare aussi par une alimentation bien ciblée, au minimum 2 semaines avant le top-départ. Tour d’horizon des menus adaptés et des aliments à privilégier. A chaque repas, consommez un fruit et des légumes, frais de préférence ceux qui constituent une source irremplaçable de vitamines et de sels minéraux. Prenez des petits déjeuners,
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