Quelle quantité de liquide et à quel moment le sportif doit-il boire ? Pourquoi faut-il boire plus que de l’eau. Que se passe t-il si le sportif ne s’hydrate pas ou insuffisamment après l’effort. Règles et réponses… Au cours de l’entraînement, le sportif doit prévoir de s’hydrater idéalement par petites gorgées toutes les 10 à
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