Posts byAFFYSPORT

Hydrenergy4, une formulation parfaitement équilibrée !

  Hydrenergy4, est une boisson parfaitement équilibrée et parfaitement dosée !    Hydrenergy4 : un apport en Glucides parfait de 38g/l  √ Vrai et c’est prouvé ! Pour le sportif, l’apport en glucides (sucres) doit être suffisant : entre 20g et 60g pour 1 litre selon les recommandations de la Société Française du Sport Nutrition (SFSN)*
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On fait le plein d’énergie avec un smoothie pré et post-effort

Plus rien à avaler de solide avant de filer à l’entraînement. Pas de panique. En cinq minutes, on trouve de quoi faire le plein d’énergie, malgré tout. On table sur 40 grammes de glucides environ et un peu de protéines. L’avantage du smoothie à faire soi-même est qu’il représente une valeur sûre, si on achète ses fruits
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Sportifs : 5 choses à faire pour maintenir votre performance…

Les protéines et les glucides sont des ressources à privilégier pour maintenir ses ressources énergétiques… Découvrez ce que vous devez inclure à votre activité sportive pour maintenir votre niveau de performance. 1/ Une bonne Hydratation Étant donné que notre corps est constitué de près de 2/3 d’eau, bien s’hydrater à l’entrainement ou en compétition ou
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Hydrenergy4 : ce qu’ils en pensent… !

« Déjà plusieurs années environ 6 ans que je fonctionne avec Hydrenergy4 aux entraînements comme sur les compétitions. H4 fait parti de mon entraînement au quotidien. Aucun trouble digestif non plus et je trouve les sachets individuels très pratique. Niveau goût je suis fan des 2 😊😊Donc forcément je recommande H4. »   Guillaume Raineau. (notamment) Médaillé de
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Hydrenergy4 : parlons-en !

Hydrenergy4 n’est ni sous-dosée, ni sur-dosée mais PARFAITEMENT équilibrée ! La preuve…   >> AVANTAGE N°1 :  Hydrenergy4, un apport en vitamine C parfaitement équilibré ! 30 mg par sachet : un apport équilibré et bien dosé ! L’apport journalier conseillé en vitamine C, selon les pays, peut varier entre 40 et 120 mg par
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Antioxydants, c’est le bon moment pour faire le plein !

La saison des fruits et légumes colorés est arrivée, c’est justement le bon moment de faire le plein d’antioxydants. Quels sont les fruits et légumes à privilégier et pourquoi ? Les Antioxydants sont des molécules naturelles qui neutralisent des particules extrêmement agressives : les radicaux libres. Nous en produisons à chaque instant par le simple
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Sportifs, le magnésium à de nombreuses vertus pour votre organisme…

Le magnésium présente plusieurs vertus, notamment pour le sportif. On lui reconnaît notamment d’agir sur l’influx nerveux, de favoriser l’évacuation des toxines, de limiter les crampes… Mais ses vertus vont bien au-delà. Revue de détail. L’étude SU.VI.MAX* estime que 70% des Français ont des apports journaliers insuffisants (les recommandations sont de 375 mg/jour) et 1
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4 bonnes raisons de se complémenter en sélénium

Oligo-élément essentiel à notre santé, le sélénium agit comme antioxydant et protège ainsi nos cellules sanguines… >> 50 microgrammes de sélénium par jour sont suffisants Les besoins de notre organisme en sélénium, sont en fait peu élevés, de l’ordre de quelque microgrammes/jour. On estime que 20 à 50 microgrammes sont suffisants, il est recommandé aux
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Comment être au Top le Jour-J

Votre course se prépare aussi par une alimentation bien ciblée, au minimum 2 semaines avant le top-départ. Tour d’horizon des menus adaptés et des aliments à privilégier. A chaque repas, consommez un fruit et des légumes, frais de préférence ceux qui constituent une source irremplaçable de vitamines et de sels minéraux. Prenez des petits déjeuners,
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Sportifs : pourquoi le Magnésium est incontournable ?

Près de 75% des Français ont des apports insuffisants en magnésium. Il est recommandé un apport journalier de 400 mg/j pour les hommes, 320 mg/j pour les femmes. Minéral incontournable pour les sportifs, les bienfaits du magnésium sont multiples… En effet, parmi les minéraux indispensables à notre organisme et à notre mental, le magnésium agit
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Sportifs, pourquoi la menthe est un allié ?

La menthe est une plante aux propriétés digestives reconnues, c’est également la plante qui contient le plus de polyphénols, substances à effet antioxydant qui permettent de lutter contre les radicaux libres. De la famille des lamiacées, la menthe est une plante vivace aromatique. De tout temps, il a été reconnu des vertus bienfaisantes à la
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90% des fraises contiennent des pesticides !

9 fraises sur 10 contiennent des pesticides… Tel est le bilan alarmant d’une enquête réalisée par l’association environnementale Générations Futures sur des fraises cultivées en France et en Espagne, respectivement cinquième et premier producteurs européens. Pour arriver à de telles conclusions, cette ONG française a fait analyser 49 échantillons de fraises vendues dans plusieurs grandes surfaces en Picardie et en Haute-Normandie de février à mai 2013. Au total,
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Pour tout comprendre à quoi sert… La Micronutrition !

▪ QU’EST-CE QUE LA MICRONUTRITION ? « La Micronutrition consiste à satisfaire les besoins en micronutriments de l’individu, par une alimentation diversifiée, associée si nécessaire à une complémentation personnalisée. Elle se fonde sur les avancées de la recherche et sur les liens entre l’alimentation et la santé. »  ▪ QUELS SONT SES POSTULATS ? – Chacun est unique : nous n’avons pas le même
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100 000 milliards de bactéries dans nos intestins…

Notre tube digestif est le plus grand réservoir de germes de l’organisme. 100 000 milliards de bactéries appartenant à 600 espèces différentes peuplent nos intestins. C’est 10 à 100 fois plus que le nombre de nos propres cellules pour une masse de près de 1 kilo. Ces bactéries arrivent dans l’intestin via les aliments que l’on consomme. Un certain
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Un peu de café : bon pour le coeur…

Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, menée pendant 15 ans sur 27 321 femmes âgées de 55 ans à 69 ans, montre que celles qui boivent une à trois tasses de café par jour réduisent de 24% leur risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire, par rapport à celles qui boivent peu de café ou pas du tout.
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Quelles solutions contre le stress oxydatif du sportif ?

L’unité fonctionnelle de base de notre organisme est la cellule. Pour entretenir leurs fonctions, communiquer, se réparer et se renouveler, les cellules ont non seulement besoins de nutriments mais aussi d’oxygène. L’air que nous respirons est constitué à 21% d’oxygène, molécule indispensable à la vie. Mais la respiration est une réaction complexe qui produit des
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Zoom sur 3 vitamines incontournables !

Elles sont indispensables pour notre organisme. Zoom sur trois vitamines incontournables, pour être sûr(e) de ne pas en manquer… La vitamine C pour garder son tonus… Très fragile, elle ne résiste pas à la cuisson. Antifatique et antioxydants, la vitamine C joue un rôle vital dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et de certains cancers. ▪ Comment les satisfaire ? En mangeant
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Dans quels aliments trouve t-on des micronutriments ?

Même s’ils n’apportent pas d’énergie, les micronutriments sont extrêmes importants car ils jouent un rôle fondamental pour le bon fonctionnement de nos cellules. Les micronutriments sont présents en grande quantité dans – les fruits et légumes frais ou secs, – les huiles de colza et de noix, – les poissons gras, – le thé, le chocolat… Ils sont composés des
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Peut-on se prémunir des radicaux libres ?

Les radicaux libres sont des molécules qui apparaissent sans discontinuer dans notre corps, à des milliards d’exemplaires. Le problème de ces molécules est d’être porteuses d’un électron célibataire, alors que par nature, les électrons vont toujours par paires. Lorsqu’un radical libre est lâché dans notre organisme, il cherche un compagnon. Il se peut donc qu’il
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Les français ne mangent pas assez de Fibres !

Les français ne consomment pas assez de fibres, c’est le constat établit par la Direction Générale de l’Alimentation (DGAL). Pour un adulte, les apports moyens en fibres sont de 17.5 g/jour alors que les apports nutritionnels conseillés sont de 25 g/jour minimun. C’est un vrai problème quand on sait le rôle que joue les fibres
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Tout savoir sur les cures détox…

Cette lutte contre les toxines concerne tous nos modes de vie : alimentaire, sportifs et psychiques. Se régénérer de l’intérieur ne veut pas dire diète complète, vrai danger pour la santé. Les cures sont contre-productives car elles créent un trouble du comportement alimentaire, et n’ont pas de vertus médicales ou amaigrissantes. Il faut bien comprendre
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Faîtes du bien à vos intestins…

L’intestin est aussi très dépendant de l’hygiène de vie. Les ferments lactiques sont indispensables mais une complémentation en probiotique également. Les symptômes sont toujours les mêmes : constipation, diarrhée, douleurs, crampes, ballonnements et émissions de gaz. Souvent des borborygmes et une digestion difficile y sont associés, ainsi que stress, la fatique ou encore l’anxiété. Tous
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Mieux Combattre les radicaux libres

Les radicaux libres sont responsables du vieillissement de l’organisme. Ce qu’il faut faire pour combattre les radicaux libres… L’aire que nous respirons est constitué à 21% d’oxygène molécule indispensable à la vie. Mais, la respiration est une réaction complexe qui produit des déchets. Une partie de l’oxygène, métabolisée par notre organisme, se transforme en radicaux
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La pomme, un fruit riche en antioxydants !

Une pomme de 150 grammes apporte entre 60 et 75 Kcalories. Une pomme est riche en fibres, pauvre en calories et riche en antioxydants. Elle possède un pouvoir désaltérant important car elle contient 85 % d’eau. Les personnes qui mangent des pommes présentent une pression sanguine, c’est prouvé, 40 gr. de moins élevée.
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