Category: Forme et Santé

On fait le plein d’énergie avec un smoothie pré et post-effort

Plus rien à avaler de solide avant de filer à l’entraînement. Pas de panique. En cinq minutes, on trouve de quoi faire le plein d’énergie, malgré tout. On table sur 40 grammes de glucides environ et un peu de protéines. L’avantage du smoothie à faire soi-même est qu’il représente une valeur sûre, si on achète ses fruits
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Sportifs : pourquoi le Magnésium est incontournable ?

Près de 75% des Français ont des apports insuffisants en magnésium. Il est recommandé un apport journalier de 400 mg/j pour les hommes, 320 mg/j pour les femmes. Minéral incontournable pour les sportifs, les bienfaits du magnésium sont multiples… En effet, parmi les minéraux indispensables à notre organisme et à notre mental, le magnésium agit
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