Category: Diététique

5 raisons de consommer des raisins pour le sportif…

Fruit du tonus par excellence, le raisin fournit de l’énergie rapidement disponible. Le raisin est particulièrement indiqué dans la récupération des sportifs…  Les antioxydants des molécules qui neutralisent les radicaux libres… Les antioxydants sont des molécules naturelles qui neutralisent des particules extrêmement agressives : les radicaux libres. Nous en produisons à chaque instant par le
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On fait le plein d’énergie avec un smoothie pré et post-effort

Plus rien à avaler de solide avant de filer à l’entraînement. Pas de panique. En cinq minutes, on trouve de quoi faire le plein d’énergie, malgré tout. On table sur 40 grammes de glucides environ et un peu de protéines. L’avantage du smoothie à faire soi-même est qu’il représente une valeur sûre, si on achète ses fruits
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