Cassis Top 5 des aliments Blog Affysport

La vitamine C et le zinc stimulent les phagocytes et lymphocytes, on trouve la vitamine C dans la grande majorité des végétaux crus (fruits, agrumes, crudités) mais plus particulièrement dans le cassis, le persil, la mâche, le cresson, ou encore le kiwi !

1. Cassis

2. Poivrons crus et cuits

3. Radis noir

4. Kiwi

5. Citron/Orange

200 mg/100 g

120 mg/100 g

100 mg/100 g

80 mg/100 g

52 mg/100 g

 

Laisser un commentaire