Votre course se prépare aussi par une alimentation bien ciblée, au minimum 2 semaines avant le top-départ. Tour d’horizon des menus adaptés et des aliments à privilégier. A chaque repas, consommez un fruit et des légumes, frais de préférence ceux qui constituent une source irremplaçable de vitamines et de sels minéraux. Prenez des petits déjeuners,
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