Tag Archives: protéines

On fait le plein d’énergie avec un smoothie pré et post-effort

Plus rien à avaler de solide avant de filer à l’entraînement. Pas de panique. En cinq minutes, on trouve de quoi faire le plein d’énergie, malgré tout. On table sur 40 grammes de glucides environ et un peu de protéines. L’avantage du smoothie à faire soi-même est qu’il représente une valeur sûre, si on achète ses fruits
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Sportifs : 5 choses à faire pour maintenir votre performance…

Les protéines et les glucides sont des ressources à privilégier pour maintenir ses ressources énergétiques… Découvrez ce que vous devez inclure à votre activité sportive pour maintenir votre niveau de performance. 1/ Une bonne Hydratation Étant donné que notre corps est constitué de près de 2/3 d’eau, bien s’hydrater à l’entrainement ou en compétition ou
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